Pilates Faszientraining
Faszien –
was ist das eigentlich?
In der Kombination von Pilates Faszientraining zeigt sich die Vielseitigkeit, der neuen Zeit, im Fitness und der Gesundheit’s Branche. Faszien sind bindegewebige Strukturen, die den gesamten Körper durchdringen und halten. Sie umhüllen und verbinden unsere Muskeln, Knochen und Organe und bilden ein komplexes Netzwerk im gesamten Körper. Im Gegensatz zum Bindegewebe, sind Faszien dynamisch und besitzen die einzigartige Fähigkeit auf Belastungen und Bewegungen individuell zu reagieren und sich anzupassen.
Die Gesundheit und Funktion der Faszien können sowohl das körperliche Wohlbefinden als auch die sportliche Leistung beeinflussen, denn sie schenken dem Körper Struktur und Unterstützung in allen Bewegungsabläufen. Diese einzigartige Fähigkeit der Faszien, hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erhalten. Vor allem in Bezug auf Körperwahrnehmung, Bewegung, Flexibilität und Schmerzmanagement.
Warum Pilates und das
Faszientraining eine gute Kombination ist:
Während Pilates seit dem frühen 20. Jahrhundert dafür bekannt ist, die Muskeln und Körperhaltung zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und das Körperbewusstsein zu schärfen. Hat sich das Faszientraining in geraumer Zeit, aufgrund effektiver Methoden zur Linderung von Verspannungen und Schmerzen in verschiedenen Bereichen des Körpers entwickelt.
Eine elastische und gesunde Faszie unterstützt den Körper in seinen natürlichen Bewegungsabläufen, dämpft Stöße ab und beugt Verletzungen vor. Indem das Faszientraining und Pilates kombiniert werden, entsteht eine Synergie, die sowohl die tiefliegenden Muskelschichten als auch das umgebende Gewebe anspricht. Dieses duale Herangehen an die körperliche Fitness gewährleistet, dass der Körper in einem optimalen Zustand von Balance, Flexibilität und Kraft bleibt.
Der Besuch in einem Pilates Studio, ob Matten- oder Gerätetraining kann eine wunderbare Kombination mit dem Faszientraining ermöglichen. Dehnungsübungen für Faszien, Sehnen und Bänder werden hier regelrecht kombiniert und schenken dem gesamten Körper eine gewisse Würze. Durch die Verbindung der Pilates Geräte, wie z.B. der Faszien Rolle, den Faszien Bällen, Stretch Bändern oder dem Federwiderstand wird der gesamte Bewegungsapparat durch Stretch und Kraft verbunden.
Ausgleich schaffen
und die Festigkeit lösen
Oft spricht man davon das die Faszien zu fest oder verklebt sind. Dies lässt sich durch gezielte Massage Techniken wie zum Beispiel der Remedial Massage oder auch das Pilates Cardio / Jump Board Training ausgleichen. Die federnden Bewegungen und Koordinationen helfen Verklebungen zu lösen und die Faszien wieder geschmeidiger übereinander gleiten lassen.
Darüber hinaus können die Techniken, durch die Kleingeräten und integrierte Dehnungsübungen im Pilates Unterricht einen herrlichen Ausgleich schaffen. Um Stress abzubauen, die Durchblutung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, was zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis führt. Dieses Training bietet somit nicht nur physische, sondern auch mentale und emotionale Vorteile und trägt dazu bei, den Körper in einen harmonischen Zustand von Gesundheit und Vitalität zu versetzen.
Für wen ist das Pilates
Faszientraining geeignet?
Für alle die gerne mobil und beweglich sein wollen, bis ins hohe Alter. Besonders profitieren können Menschen, die nach einem Training suchen, das sowohl Stärkung als auch Flexibilität bietet. Meist werden in gut qualifizierten Pilates Studios Faszien Dehnübungen während des Unterricht’s mit eingebaut. Somit hat der Klient das Gefühl, nach der Pilates Stunde viel beweglicher und flexibler zu sein.
Gerade für Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder muskulären Verspannungen , sowie auch chronischen Schmerzen, schafft das Training eine Linderung und Verbesserung ihrer Bewegungsfähigkeit. Auch ist das Training für Athleten und Sportler ein nützlicher Nebeneffekt, die ihre Leistung optimieren wollen und Verletzungen vorbeugen möchten.
