PILATES
Reformer Training Berlin

KURS BUCHEN

PILATES
Reformer Training Berlin

KURS BUCHEN
Ein handgezeichnetes Paar trainiert dynamisch und mit Schwung am Pilates Reformer. Beide liegen auf ihrem eigenen Gerät, die Frau schwingt das Bein nach oben, während dessen, sie sich von der Foot-Bar wegdrückt. Der Mann übt die Short Spine Massage, er rollt mit dem Oberkörper auf und hat beide Füße in den Fußschlaufen um dann mit Federwiderstand abzurollen.

Fließend und
dynamisch

Jedes Körperteil wird beim Pilates Reformer Training umfassend von Kopf bis Fuß in gleitenden Bewegungen trainiert. Eine besondere Herausforderung für die Körpermitte.

REFORMER

TRAINING

Der Reformer ist ein beliebtes Geräte Element innerhalb des Pilates Trainings.

Mit Achtsamkeit koordiniert und kräftigt es den gesamten Körper und dehnt und stärkt die Muskulatur dabei gleichermaßen. Mit fließenden Bewegungen wird der Körper dadurch in seiner Mobilität und Motorik verbessert.

Durch die präzisen, dynamischen Pilates Sequenzen mit Federwiderstand und der konstanten Anleitung der Trainer ist das Reformer Training nicht nur unheimlich effizient, sondern auch erfrischend und beschwingt. Es aktiviert außerdem die gesamte Körpermitte – für einen starken Rücken.

Pilates
im Alter

Pilates
im Alter

Das Reformer Training ist nicht nur für junge, fitte Menschen, sondern auch für Ältere mit oder ohne körperliche Beeinträchtigungen hervorragend geeignet.

Es kann das Erlernen neuer, gesunder Bewegungsabläufe fördern sowie das Immunsystem stärken. Zudem beugt es Verletzungen vor und unterstützt die Rehabilitation gezielt.

Pilates Prä-

und Postnatal

Pilates Prä-

und Postnatal

Ideal zur Geburtsvorbereitung, zur Rückbildung und zusätzlich für ein besseres mentales Wohlbefinden.

Das Pilates Reformer Training sorgt prä- und postnatal für ein sicheres, zentriertes Körpergefühl. Die Übungen werden grundsätzlich bedachter und langsamer ausgeführt. Dabei richten sie sich nach Stadium der Schwangerschaft und Möglichkeit der Klientin. Die gesamte Muskulatur, insbesondere der Rücken und der Beckenboden, wird gestärkt und gedehnt. Es ist dadurch ideal zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen.

REALZ
Empfehlung

Für Pilates Anfänger in Berlin eignen sich besonders Pilates Reformer Beginner Gruppenklassen oder Pilates Solo Stunden. Während und nach der Schwangerschaft empfiehlt es sich, auch ohne Vorkenntnisse eine Solo oder Duo Klasse zu besuchen. Sollten allerdings körperliche Einschränkungen vorliegen, ist vor allem das Pilates Solo Training perfekt geeignet.

Nahaufnahme einer Frau beim Pilates Trainings, sie hat ihr Knie zum Körper angewinkelt, die Hände hinter ihrem Kopf und zieht sich mit dem Ellenbogen zum Knie, dabei rollt sie ihren Oberkörper auf und spannt ihre Bauchmuskeln an

WAS
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ÜBER

PILATES
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REALZ Pilates, Berlin Mitte
Albrechtstraße 19, 10117 Berlin