PILATES REFORMER
FLIEßEND UND
DYNAMISCH

Jedes Körperteil wird beim Pilates Reformer Training umfassend von Kopf bis Fuß in gleitenden Bewegungen trainiert. Eine besondere Herausforderung für die Körpermitte.

Ein handgezeichnetes Paar trainiert dynamisch und mit Schwung am Pilates Reformer. Beide liegen auf ihrem eigenen Gerät, die Frau schwingt das Bein nach oben, während dessen, sie sich von der Foot-Bar wegdrückt. Der Mann übt die Short Spine Massage, er rollt mit dem Oberkörper auf und hat beide Füße in den Fußschlaufen um dann mit Federwiderstand abzurollen.

Reformer
Training

Der Reformer ist ein beliebtes Geräte Element innerhalb des Pilates Trainings. Mit Achtsamkeit koordiniert und kräftigt es den gesamten Körper und dehnt und stärkt die Muskulatur dabei gleichermaßen. Mit fließenden Bewegungen wird der Körper dadurch in seiner Mobilität und Motorik verbessert.

Durch die präzisen, dynamischen Pilates Sequenzen mit Federwiderstand und der konstanten Anleitung der Trainer ist das Reformer Training nicht nur unheimlich effizient, sondern auch erfrischend und beschwingt. Es aktiviert außerdem die gesamte Körpermitte – für einen starken Rücken.

Grundsätzlich bietet REALZ Beginner, Intermediate und Fortgeschrittene Klassen auf Deutsch und Englisch an.

Pilates
im Alter

Pilates
im Alter

Das Reformer Training ist nicht nur für junge, fitte Menschen, sondern auch für Ältere mit oder ohne körperliche Beeinträchtigungen hervorragend geeignet.

Es kann das Erlernen neuer, gesunder Bewegungsabläufe fördern sowie das Immunsystem stärken. Zudem beugt es Verletzungen vor und unterstützt die Rehabilitation gezielt.

Pilates Prä-

und Postnatal

Pilates Prä-

und Postnatal

Ideal zur Geburtsvorbereitung, zur Rückbildung und zusätzlich für ein besseres mentales Wohlbefinden.

Das Pilates Reformer Training sorgt prä- und postnatal für ein sicheres, zentriertes Körpergefühl. Die Übungen werden grundsätzlich bedachter und langsamer ausgeführt. Dabei richten sie sich nach Stadium der Schwangerschaft und Möglichkeit der Klientin.

Die gesamte Muskulatur, insbesondere der Rücken und der Beckenboden, wird gestärkt und gedehnt. Es ist dadurch ideal zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen.

WAS
KLIENTEN
ÜBER

PILATES
SAGEN

REALZ
Empfehlung

Für Pilates Neulinge eignen sich besonders Reformer Beginner Gruppenklassen oder Pilates Solo Stunden. Während und nach der Schwangerschaft empfiehlt es sich, auch ohne Vorkenntnisse eine Solo oder Duo Klasse zu besuchen. Sollten allerdings körperliche Einschränkungen vorliegen, ist vor allem das Solo Training perfekt geeignet.

STUDIO & TEAM
KENNENLERNEN

REALZ Pilates, Berlin Mitte
Albrechtstraße 19, 10117 Berlin