PILATES
Tower Unit Training Berlin
KURS BUCHENPILATES
Tower Unit Training Berlin
KURS BUCHEN
Präzise
und bedacht
Eine Kombination aus Matten und Gerätetraining. Pilates Anfänger lernen mit isolierten Übungen den Körper kennen und stärken das Zentrum. Die Pilates Tower Unit ist auch als kreative Abwechslung für Fortgeschrittene geeignet.
TOWER UNIT
TRAINING
Die Tower Unit, ist eins der herausforderndsten und wirkungsvollsten Geräte Elemente innerhalb des Pilates Trainings.
Erstens wird die gesamte Körperhaltung verbessert und korrigiert, der aufrechte Gang gestärkt. Zweitens wird der Bewegungsapparat durch sehr isolierte und kontrollierte Pilates Sequenzen zu vielfältigen Impulsen aktiviert.
Dadurch, dass die Bewegungen bedacht und langsam ausgeführt werden, werden die eigenen Grenzen achtsam kennen gelernt. Dabei wird das Pilates Matten Repertoire mit dem Federwiderstand am Tower – bestehend aus Push Trough Bar, Roll Down Bar, Arm Springs und Leg Springs – kombiniert.
Pilates im
Alter
Pilates im
Alter
Die Tower Unit eignet sich zur Unterstützung in der Rehabilitation von Bandscheibenvorfällen, Schultereinschränkungen sowie Osteoporose und vieles mehr.
Auch Ältere ab 60 profitieren vom achtsamen Training an der Tower Unit. Denn das Körperzentrum wird behutsam aufgebaut sowie die Beweglichkeit, Haltung und Motorik verbessert. Für ein gesundes Körpergefühl von innen nach außen.
Pilates Prä-
und Postnatal
Pilates Prä-
und Postnatal
In der Schwangerschaft verändert sich der Körper in vielerlei Hinsicht. Aber das Tower Unit Training unterstützt den Körper in dieser transformierenden Zeit, indem es Stärke und Balance verleiht. Dadurch kann es die Geburt sowie die Rückbildung erleichtern.
Folglich erfordert eine Schwangerschaft ein etwas angepasstes Tower Unit Training. Modifikationen gehen auf die besonderen Umstände ein. Daher wird das Training sanfter, leichter und mit Fokus auf Dehnung durchgeführt.
REALZ
Empfehlung
Für Pilates Anfänger in Berlin eignen sich entweder Tower Unit Beginner Gruppenklassen oder Pilates Solo Stunden. Während und nach der Schwangerschaft empfiehlt es sich, auch ohne Vorkenntnisse eine Solo oder Duo Klasse zu besuchen. Sollten jedoch körperliche Einschränkungen vorliegen, ist ein Solo Training perfekt geeignet.
WAS
KLIENTEN
ÜBER
PILATES
SAGEN
Was für einen
Effekt hat Pilates
auf dich?
„Als ehemaliger Athlet, der älter wird und viel vor dem Rechner sitzt, möchte ich dennoch aufrecht und stark bleiben. Mit Kathleen habe ich meine vorherige Fitness, Haltung und Energie wieder entdeckt. Ich bin inspiriert!“
Russel (70),
3 Jahre Pilates Erfahrung
Was bewirkt
Pilates bei dir?
„Pilates löst bei mir Verspannungen und setzt Energie frei. Dabei baut man unglaubliche Kräfte auf – weniger sichtbar, aber auf jeden Fall fühlbar! Ich habe seitdem keine Rücken und Hüftschmerzen mehr.”
Sophie (39),
5 Jahre Pilates Erfahrung
Wie fühlt sich
Pilates für dich an?
„Es ist so genussvoll und abwechslungsreich, wie ich es von keinem anderen Training kenne. Besonders in stressigen Zeiten hilft es sich zu entspannen. Dadurch tue ich meinem Körper nachhaltig Gutes.”
Anne (40),
13 Jahre Pilates Erfahrung
KENNENLERNEN