Deinen Körper lieben

Beginne jetzt deinen Körper zu lieben.
Nur wer seinen eigenen Körper versteht und liebt, geht achtsam mit ihm um. Das klingt so einfach und doch betrifft es viele, die ihren eigenen Zugang zu ihrem Körper verloren haben oder ihn nicht wirklich wahrnehmen, sich regelrecht unwohl und unzufrieden fühlen.

Dieses Phänomen betrifft alle Altersgruppen sowie Frauen und Männer gleichermaßen. Es kann unter anderem durch Hektik im Alltag, fehlende Entspannungsphasen oder auch durch mangelnde Bewegung und Selbstliebe ausgelöst werden.


Pilates kann dir helfen wieder
ein Gefühl für deinen Körper
zu entwickeln, ihn bewusster
wahrzunehmen und zu lieben.

Eine junge Frau an der Tower Unit Wall, zeigt Pilates Übung zur Brustöffnung, Dehnung und Stabilisation der gesamten Körpermitte.

So führt Pilates zu einer
besseren Körperwahrnehmung

Pilates Training ist nicht nur ein Fitness-Work-out, sondern es baut die Stärke des Körpers
gezielt von innen nach außen auf. Es ist ein ganzheitliches Training, das den gesamten Körper mit einbezieht.

Die dynamischen oder isolierten Übungen sind so konzipiert, dass sie die Achtsamkeit für den eigenen Körper stärken. Es gibt Übungen auf der Matte und an speziellen Pilates-Geräten, die besonders für Anfänger gut geeignet sind.

Bei allen Übungen ist es essentiell, dass du dich auf die eigene Atmung und die Bewegungsabläufe der Übungen konzentrierst. Dadurch lernst du bereits nach wenigen Pilates-Stunden deinen Körper besser zu verstehen und zu achten. Du erkennst, wie dein Körper Bewegungen ausführt und wo seine Grenzen liegen.

Bewusster leben
und atmen mit Pilates

Egal, in welchem Alter du bist, ein beweglicher und fitter Körper beugt Verletzungen vor und
stärkt das Immunsystem. Beim Pilates Training stehen Atmung und gezielte Bewegungsabläufe im Vordergrund. Durch den Fokus auf eine bessere und tiefere Atmung im eigenen Rhythmus wird der sogenannte Core aktiviert und ermöglicht es dir, direkt aus deiner Körpermitte heraus in die einzelnen Bewegungen zu gehen.

Durch die Aktivierung der Körpermitte wird besonders der untere Rücken gestärkt um so Rückenschmerzen effektiv vorgebeugt. Neben der Steigerung deiner Kraft werden auch Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessert.

Durch Pilates nimmst du deinen eigenen Körper nicht nur besser wahr sondern fühlst dich darin auch wohler. Das Training hilft dabei, mit dir selbst in Einklang zu kommen und bewusster zu atmen und zu leben.

Liebe deinen
eigenen Körper

Pilates hilft dir dabei, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und mit dir selbst im Einklang zu leben. Entdecken kannst du dies im REALZ Pilates Studio in Berlin Mitte. Basierend auf das Pilates Geräte Training, werden dir zahlreiche Möglichkeiten geboten, deinen Körper erneut kennenzulernen und zu mobilisieren.

Ein regelmäßiges Pilates Training verhilft dir außerdem zu mehr körperlicher Fitness, stärkt den Rücken und fördert eine aufrechte Körperhaltung. Deine Ausstrahlung, dein Gang wie auch deine gesamte Körperausrichtung wird sich positiv auf deinen Selbstwert und die Verbindung zu deinem eigenen Körper auswirken. Lerne die Feinheiten für dich kennen und tauche ein, in die große Welt von Pilates.

Zwei junge Frauen genießen ihren Körper in der Entspannug auf der Pilates Tower Unit Wall. Sie nehmen ihren Körper bewusst war.

Pilates hilft,
mit sich selbst in Einklang zu kommen, bewusster zu atmen und zu leben.

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REALZ Pilates, Berlin Mitte
Albrechtstraße 19, 10117 Berlin