10 Gründe warum du gerade JETZT mit Pilates beginnen solltest!



Mit Pilates lernst du deinen Körper noch besser kennen. Jeder der Bewegung liebt ist hier genau richtig.

Eine sportliche Frau auf dem Pilates Reformer. Elegant geht sie in einen seitlichen Stretch. Sie trägt eine schwarze Hose und Körperbetontes Top. 10 Gründe warum es genau jetzt der richtige Moment ist mit Pilates zu beginnen.
REALZ Pilates Studio Berlin Mitte

Erfahre die top 10 Gründe,
warum es genau jetzt der richtige Augenblick ist, mit dem Pilates Training zu beginnen.

1. Steigerung der allgemeinen Fitness

Absolut, Pilates steigert die allgemeine Fitness und verbessert die Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Das berühmte Zitat von Joseph H. Pilates: „Nach 10 Stunden spürst Du es. Nach 20 Stunden siehst Du es. Und nach 30 Stunden hast du einen ganz neuen Körper“.  Ist das wahre Geheimnis von Pilates.  Wer regelmäßig Pilates trainiert, bestätigt diese Aussage stets. Es unterstützt nicht nur deine allgemeine Fitness, es schenkt dir ebenso ein tiefes, stabiles Fundament. Im Pilates Training fokussierst du dich auf deine Tiefenmuskulatur, dadurch wird dein gesamter Körper mit der Zeit definierter und von innen nach außen gestärkt. 

2. Stärkung des körperlichen Wohlbefindens

Pilates schenkt dir eine gutes Wohlbefinden für den ganzen Tag. Durch das intensive Training entsteht ein positives Gefühl von Länge und Stärke in deinem Körper. Nicht nur das, auch deine Muskulatur wird in der Tiefe aktiviert und deine Körperhaltung aufgerichtet. Um dein Wohlbefinden langfristig zu entfalten, empfiehlt es sich zwei mal die Woche zu trainieren.

3. Förderung der Konzentration und Koordination

Das Gehirn und die Muskeln lernen während des Pilates Trainings, komplexe Bewegungen mit Fokus auszuüben. Man kann auch sagen, das Gehirn wird mit trainiert. Du lernst dich nicht nur besser zu koordinieren, sondern auch schneller zu reagieren. Die zahlreichen, abwechselnden Koordinationsübungen fördern deine grauen Zellen im selben Masse. Sie erfrischen deinen Geist und steigern zusätzlich deine Konzentrationsfähigkeit.

4. Optimierung der Schlafqualität

Eindeutig! Pilates unterstützt deinen Körper den Ruhemodus zu regulieren. Du atmest tiefer und bewusster. Dadurch wird dein Blutkreislauf angeregt und ganz nebenbei dein Immunsystem gestärkt. Selbst die heutige Wissenschaft belegt dies bereits in vielen Studien, dass regelmässige, sportliche Aktivitäten unsere Schlafqualität verbessern. Ein präzises Pilates Training bringt Sauerstoff in deine Zellen und lässt dich nachts zur Ruhe kommen.

5. Verbesserung der Körperhaltung

Hast du einmal deine Sitzhaltung beobachten, Schultern nach vorn gebeugt oder im Stand das Becken im Hohlkreuz? Vielen Menschen fällt es heutzutage schwer gerade zu sitzen oder aufrecht zu stehen. Eine schlechte Körperhaltung macht den Körper auf Dauer krank. Das Pilates Training unterstützt dich durch feine und gezielte Übungen in deine gesunde Körperausrichtung zu kommen. Das Training ist anspruchsvoll – das Resultat allerdings ein voller Erfolg und lässt dich wachsen.


Pilates eignet sich für alle Menschen in jedem Alter, die ihre Beweglichkeit des Körpers aufrecht oder wiederherstellen möchten.

Pilates Übung, eine Frau genießt die Side Bend Dehnung an der Pilates Tower Unit Wall. Sie dehnt sich zur linken Seite auf, dazu verlagert sie ihre Beine und ihren Arm nach links um die seitliche Dehnung zu genießen. Mit der linken Hand hält sie die Zugkraft der Federn von der Tower Bare.

6. Abbau von Stress

Menschen mit stressigen Jobs in einer lebhaften Stadt suchen nach Ausgleich und Möglichkeiten ihre Fitness zu verbessern. Das Pilates Training kann dich dabei unterstützen und zentrieren. Durch die bewusste Körperarbeit wirst du aufgerufen, ganz bei dir zu bleiben. Dich auf die Bewegungsabläufe zu fokussieren und dem Lauf der Stunde zu folgen. Dabei schaltest du ganz automatisch vom stressigen Alltag ab und kommst ganz bei dir, in deinem „Power House“ an.

7. Verbesserung der Beweglichkeit

Wer lange sitzt oder eine einseitige, stehende Körperhaltung einnimmt merkt im laufe der Zeit, dass sein Körper an Beweglichkeit verliert. Schon die kleinsten alltäglichen Bewegungen schmerzen oder fallen schwerer.

Pilates kann dich zurück in die Mobilität bringen und deinem Körper mehr Lebendigkeit schenken. Unsere Faszien auch Bindegewebe genannt, spielen in der Gesundheit eine wichtige Rolle. Sie sind der universelle Baustoff, der unseren ganzen Körper durchzieht. Alle Organe, Muskeln und Knochen umhüllt und uns Form und Struktur gibt. Gezielte Pilates Übungen sorgen für mehr Geschmeidigkeit und Eleganz im Körper und fördern deinen Bewegungsfluss. Mit einem regelmäßigen Pilates Training pflegst und stützt du deinen gesamten Bewegungsapparat bis ins Hohe Alter. 

8. Linderung von Krankheiten und Schmerzen

Pilates wirkt nicht erst dann, wenn dich bereits körperliche Schmerzen quälen. Sondern das Pilates Training wird insbesondere präventiv eingesetzt. Das bedeutet, dass Erkrankungen oder Probleme am Bewegungsapparat durch die regelmäßige Durchführung von Pilates Übungen gar nicht erst entstehen können. 

Sollten körperliche Einschränkungen vorliegen, ist Pilates stets ein guter Ansatz seine Gesundheit individuell durch Solo oder Duo Klassen zu stärken. Zudem beugt ein regelmäßiges Pilates Training Verletzungen vor und unterstützt die Rehabilitation im Heilungsprozess.

9. Entschleunigung für Körper, Geist und Seele

Pilates wird oft mit Yoga verglichen, eine andere Art der Entschleunigung. Im Pilates Training werden sehr kontrollierte und bewusste Bewegungen an speziellen Pilates Geräten oder auf der Matte ausgeführt, nicht zu vergleichen mit Yoga. Durch Kraft und Widerstand der Federn und die Kombination der tiefen Atmung, auch unser Power House genannt gelangst du körperlich in eine bewusste Wahrnehmung. Genau das macht es so spannend und schenkt dir positive Wunder und Entspannung zugleich.

Natürlich unterstützen Räumlichkeiten und Ambiente, um sich rund um wohlzufühlen und loszulassen. Deshalb verfolgen wir bewusst mit unserem Studio REALZ Pilates ein ganz minimales Konzept. Das loftartig, gestaltete Studio verbindet das urbane Lebensgefühl. Hier kannst du dir eine kurze, effektive Auszeit vom Alltag gönnen, um dich präventiv gesund zu halten.

10. Pilates für die ewige Jugend



Wer mit 30ig Jahren steif und unbeweglich ist, wirkt alt. Wer mit 60ig Jahren noch elastisch und stark ist, wirkt jung.“ Joseph H. Pilates 

eine Gruppe von Frauen, die lachen und Freude am Pilates Reformer Training haben

Pilates eignet sich für alle Menschen, in jedem Alter, die die Beweglichkeit ihres Körpers wiederherstellen oder aufrechterhalten möchten. Die Übungen werden ruhig und konzentriert ausgeführt, sodass jeder diese Übungen durchführen kann. Da es sich um ein präzises und konzentriertes Ganzkörpertraining handelt, werden weder hohe Anforderungen noch Vorkenntnisse vorrausgesetzt.

Pilates hält jung und frisch. Der Körper dankt es dir mit einem gesunden starken Aussehen und einer tollen Ausstrahlung. Dafür ist es nie zu spät mit dem Pilates Training zu beginnen. Probiere es aus!



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Albrechtstraße 19, 10117 Berlin