Pilates die
Basis im
Aktivsport

Pilates, die Basis im Aktivsport. Dieses Potenzial bietet der Ganzkörpersport.
Christiano Ronaldo nutzt es, Roger Federer trainiert damit und Tiger Woods ebenso.
Dabei wirkt das Ganzkörpertraining Pilates mit seinen gemächlich, fließenden Bewegungen auf den ersten Blick nicht wie Hochleistungssport.

Was zeichnet diesen
Trainingsansatz aus?

Durch kontrollierte, präzise Bewegungen und Atemtechnik hilft Pilates, muskuläre Dysbalancen zu korrigieren, die Körperwahrnehmung zu schärfen und das Verletzungsrisiko zu senken. Diese Eigenschaften machen Pilates zu einem effektiven Training sowohl für Profisportler, die ihre Leistung steigern wollen, als auch für Hobbysportler und Beginner, die sich allgemein fitter und ausgeglichener fühlen möchten.

Pilates Reformer Training für Männer, ein junger, sportlicher Mann trainiert auf dem Pilates Reformer. Beide Hände in den Handschlaufen, Beine Table Top Pilates Position. Pilates Reformer Training in einer Gruppenstunde gemischt Mann und Frau in einem Pilates Studio mit erstklassigen Equipment.

Pilates als
deine Basis

Ganz gleich, ob Joggen, Fußball, Skaten, Schwimmen oder Klettern – Pilates verschafft ein starkes Fundament, um in jeder Sportart seinem Leistungslimit gerecht zu werden. Durch die langsamen und konzentrierten Übungen verbessert Pilates präzise Bewegungsabläufe und die körperliche Koordination.

Während der Hauptsport nämlich bestimmte Körperpartien verstärkt trainiert und einen Fokus auf einzelne Bewegungsabläufe legt, verspricht das Pilates-Training ein harmonisches, ausgeglichenes Rundum-Training. Dabei beugt das Training einseitige Belastungen sowie ein Ungleichgewicht vor und unterstützt dabei das ganzheitliche Bewegungsfundament jeden Sportlers ergonomisch zu verbessern, für einen größeren Bewegungsraum mit mehr Flexibilität.

Pilates
im Aktivsport

Die Vorteile für Kraft, Flexibilität und Verletzungsprävention: Pilates biete eine Vielzahl von Vorteilen für Sportler, die ihre Leistung sowie auch Regenerationsphasen unterstützt. Besonders effektiv ist hierbei das vielseitige Pilates Geräte-Training. Auf diese Weise wird konsequent eine gesunde Körperhaltung kultiviert und eine starke Körpermitte aufgebaut. Des weiteren ermöglicht ein regelmäßiges Pilates Training eine schnelle Reaktionsfähigkeit, eine erweiterte Flexibilität sowie mentale Stärke. Der gesamte Körper wird in der Tiefenmuskulatur aufgebaut, gedehnt und gestärkt für mehr Leistungsfähigkeit und einen gesunden Bewegungsraum. Wer sich sportlich betätigt, kann sein Verletzungsrisiko mit einem regelmäßigen Pilates Training senken.

Im Leistungssport wird Pilates zunehmend als wertvolle Ergänzung genutzt, um spezifische Aspekte wie Kernstabilität, Flexibilität, Koordination und Rehabilitation zu optimieren. Besonders im Bereich der Rehabilitation und Prävention wird Pilates von Physiotherapeuten und Sportmedizinern häufig empfohlen.

Pilates
im Kern

Pilates basiert auf sechs wesentliche Prinzipien: Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Atmung,
Präzision und Bewegungsfluss. Sie helfen dabei, den Körper effizient und sicher zu bewegen, die Muskulatur gezielt zu aktivieren und die Bewegungen präzise auszuführen.

Dabei folgen die Pilates Übungen festen Prinzipien. Am Anfang steht die Zentrierung und der Atemrhythmus. Es kommt nicht auf Geschwindigkeit oder Härte an. Stattdessen geht es um perfekte Ausführung und darum, den Muskeln in aller Ruhe Aufmerksamkeit zu schenken.

Wenn du als Sportler nach einem Ausgleich suchst, bist du bei uns im REALZ Pilates Studio sehr gut aufgehoben. Wir begleiten dich in Solo, Duo oder Gruppenklassen um deine Leistung zu stärken und dich gezielt aufzubauen und für das nächste Level vorzubereiten.

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REALZ Pilates, Berlin Mitte
Albrechtstraße 19, 10117 Berlin