Pilates ab 60+

Oktober 23, 2023

Wenn die Kraft der Knochen schwindet –
mit Pilates neue Energie aufbauen und gewinnen.

Bis ins hohe Alter körperlich, geistig, fit und gesund zu bleiben, ist all unser Wunsch. Sport und Bewegung tragen sehr viel dazu bei. Alles was es dazu braucht, ist genau das richtige Angebot für sich zu finden, was einen mit Freude erfüllt.

Um dem Bewegungsmangel im Alter aktiv gegen zu wirken oder die Beweglichkeit bei bestehenden mobilitätseinschränkenden Erkrankungen, wie z.B. Osteoporose, Rheuma, Arthritis zu behandeln, bietet Pilates einen vielseitigen Einstieg für jedermann.

Ein regelmäßiges Pilates Training sorgt nicht nur für einen geschmeidigen Körper, es verbessert auch die Haltung, schult die Koordination und den Geist und hilft außerdem den Blutdruck zu senken.

Pilates ein
gelenkschonender Sport

Die zahlreichen Trainings Optionen an den Pilates Geräten bieten so viele Möglichkeiten, die den Körper individuell Aufrichten, Stärken und zur Heilung unterstützen.

Die Pilates Methode ist ein bewusstes und sehr präzises Training, dass sich bis ins hohe Alter eignet und die Funktionen des Körpers erhalten und verbessern kann. Allgemein steigert Pilates das Wohlbefinden und schenkt Lebenskraft und Vitalität. Die fließenden Pilates-Übungen fördern zugleich die Koordination, den Geist und die Ausdauer und wirken vitalisierend auf Körper, Geist und Seele, ein wahrer Jungbrunnen.

Sollte Gymnastik und Sport bislang keine große Rolle in der eigenen Lebensgestaltung gespielt haben, ist der Einstieg auch dann möglich. Denn man kann jederzeit mit dem Pilates Training beginnen, ganz gleich welche Vorkenntnisse und Kräfte vorhanden sind. 

Knochen und Muskeln –
korrigieren und stärken

Werden einzelne Knochen bei Bewegungsabläufen im Alltag nicht oder zu wenig benutzt, so neigen Knochensubstanz und Muskeln mit der Zeit dazu sich zurückzubilden. In welchem Ausmaß dies passiert, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Pilates unterstützt das Hinauszögern von Funktionsverlusten an Knochen und Muskeln und kann bei bereits bestehenden Beschwerden oft zur Schmerzlinderung unterstützen.

Macht das menschliche Skelett im zunehmenden Alter meist im Rückenbereich auf sich aufmerksam, so diagnostiziert der Arzt häufig eine Osteoporose. Schreitet der schleichende Abbau der Knochensubstanz und der umliegenden Muskelgruppen voran, wird der Bewegungsapparat instabil und die Neigung zu Knochenbrüchen steigt bereits bei geringer Belastung.

Mit achtsamen Dehnungs- und Kräftigungsübungen enthält Pilates gezielte Trainings-Elemente, die das Voranschreiten einer Osteoporose verlangsamen oder dem Entstehen der Krankheit vorbeugen kann. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung in Kombination mit der „richtigen“ Art von sportlicher Betätigung, gelten als tragenden Säulen bei erfolgreichen Behandlung von Osteoporose.

Pilates ab 60+ 
den Körper schonend mobilisieren

Niemand ist zu alt, um mit Pilates zu beginnen: Gemeinsam mit dir führen wir dich in deinem eigenen Tempo an das Pilates Gerätetraining heran. 

Allgemein empfehlen wir Klienten ab 60plus mit dem Pilates Solo oder Pilates Duo Training einzusteigen. Dabei kann der Pilates Lehrer das Training direkt auf deine Bedürfnisse oder eventuellen Beschwerden anpassen. Zögere nicht, uns im Detail mitzuteilen, welche konkreten Wünsche und Ziele dich zu uns geführt haben. Bevor das Training los geht werden wir umfassend mit dir über dein Anliegen sprechen. Unser internationales, hoch qualifiziertes Pilates Team begleitet jeden in seinem Entwicklungsprozess individuell. 

Im hellem, freundlichen Ambiente öffnet unser modernes ausgestattetes Pilates Loft-Studio ein entschleunigendes Umfeld für eine entspannende, wohltuende Trainings-Atmosphäre. Gerne helfen wir bei individuellen Fragen weiter. 

Besuche uns in unserem zentral gelegenen Studio REALZ Pilates in Berlin Mitte am Bahnhof Friedrichstraße. Wir freuen uns auf dich!