Pilates
Solo und Duo
Training
Entdecke die
Vorteile und
Besonderheiten
Das Pilates Solo- und Duo-Training ist ein klassischer Bestandteil eines jeden qualifizierten Pilates Studios. Denn Pilates ist präventiv und betrachtet den Körper ganzheitlich und individuell. Du trainierst bereits regelmäßig in Pilates Gruppenklassen und suchst eine neue Herausforderung oder bist ganz neu im Pilates und möchtest erfahren wie du am besten beginnst? Dann steigen wir direkt ein.
Wer bereits mit Pilates in Kontakt kam oder ein Studio besucht hat, dem sind die zahlreichen Pilates Geräte nicht unbekannt. Genau genommen, sind sie das Herzstück eines jeden Studios!
Allgemein betrachtet ist Pilates eine einzigartige Trainingsmethode. Die den gesamten Kern des Körpers, bis hin zur Tiefenmuskulatur in Anspruch nimmt und auch bei Rehabilitationen, Mobilitätseinschränkungen oder Verletzungen tatkräftig unterstützt. Ebenso kann das Pilates Training physiotherapeutisch begleiten und aufbauen. Genau hier kommt das Pilates Solo- oder auch Duo Training gezielt zum Einsatz.
Was erwartet dich
im Pilates Solo- und Duo Training
Im Pilates Solo- und Duo-Training erwartet dich ein gesamtes Repertoire an Geräten, welche alle samt in einer Stunde zum Einsatz kommen können. In Verbindung von zahlreichen, auf dich abgestimmten Übungen führt dich der Pilates Lehrer durch vielseitige Bewegungsabläufen, die dich zum schnelleren und sichtbaren Fortschritt führen. Das heißt, das Training intensiviert sich und fördert dich und deinen Körper. Deshalb sind Pilates Solo -und Duo Klassen ebenso für Pilates Fortgeschrittene gut geeignet.
Je nach Pilates Erfahrung wächst du durch das Training am z.B. Pilates Chair, der Pedipol oder dem Pilates Cadillac über dich hinaus oder wenn du ganz neu im Pilates bist, ermöglicht dir eine Solo oder Duo Stunde das bewusste und genaue kennenlernen des Pilates Equipments sowie das kennenlernen deines eigenen Körpers in Verbindung mit dem Federwiderstand und deiner Körperwahrnehmung. Zu den klassischen Geräten, die im Solo- als auch im Duo-Pilates-Training verwendet werden, gehören:
– der Pilates Reformer, der Pilates Chair,
– die Pilates Tower Unit Wall,
– der Pedipole, der Cadillac sowie
– der Ladder Barrel und vieles mehr.
Jedes dieser Geräte hat seine einzigartigen Eigenschaften und ein großes Repertoire an zahlreichen Übungen die den Körper so richtig ins schwitzen bringen können. Die Verbindung der Pilates Geräte mit den individuell auf dich abgestimmten Übungen, tragen dazu bei dein Training abwechslungsreich und herausfordernd zu gestalten.
„Individuell, auf deine körperlichen Bedürfnisse abgestimmt, bieten Pilates Solo- und Duo Stunden ein intensives, gezieltes Training – zum schnelleren Erfolg, perfekt für Pilates Einsteiger und Fortgeschrittene“.
Der Einstieg ins
Pilates Solo Training:
Im Pilates Solo Training konzentriert sich der Pilates Lehrer ausschließlich auf deine individuellen Ziele und passt die Stunde genau auf deine Bedürfnisse an. Korrigiert und Unterstützt dich bei der Ausführungen der Übungen und bringt dich langsam und bedacht in eine optimale Körperausrichtung. Alle Pilates Geräte werden im Solo Training individuell mit einbezogen und du wirst durch eine fließende und kraftvolle Stunde geführt.
Du lernst im Solo Training einen bewussten Umgang mit dem Pilates Geräten und die Verbindung deines Körpers mit dem Federwiderstand kennen. Eine Solo Stunde ermöglicht dir die besten Vorraussetzungen, um eine optimale Pilates Grundbasis zu erlangen. Dieser Ansatz hilft dir, ein tieferes Verständnis und ein besseres Gefühl für die Übungen und das Geräte zu entwickeln. Dies ist besonders nützlich, wenn du Verletzungen, chronische Schmerzen oder andere Beschwerden hast, wo Modifikationen der Pilates Übungen notwendig sind.
Allgemein ist das Pilates Solo Training hervorragend geeignet für alle, die sich auf ihren Körper und ihre gesundheitlichen Anliegen konzentrieren möchten. Pilates Einsteiger, Schwangere wie auch Klienten mit gesundheitlichen, körperlichen Einschränkungen bietet diese Trainingsmethode eine Vielzahl an Möglichkeiten.
Der Einstieg ins
Pilates Duo Training:
Das Pilates Duo-Training ist ausgezeichnet geeignet für Paare, Freunde, Kollegen oder Familienmitglieder die im gleichen Niveau beginnen oder aufbauend ihre Pilates Erfahrung und Körperwahrnehmung erweitern möchten.
Ähnlich wie in der Pilates Solo Stunde begleitet dich der Pilates Lehrer mit einer auf euch beide abgestimmten Stunde in der das gesamte Pilates Equipment mit einbezogen wird. Korrigiert und unterstützt euch in den Bewegungsabläufen und führt euch im gleichen Niveau gemeinsam kraftvoll durch die Stunde.
Das Besondere: in dieser Trainingsform können zwei Personen gemeinsam trainieren und die Vorteile der individuellen Aufmerksamkeit genießen. Während das Duo Training eine gleichzeitig soziale und motivierende Komponente hinzufügt. Es ist optimal für Pilates Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene.
Allgemein bietet das Pilates Solo- und Duo Training einen wundervollen Einstieg in die Pilates Welt. Es ist für jedes Alter geeignet und benötigt keine Vorkenntnisse. Termine sind für diese Trainingsform individuell vereinbar, am besten man kontaktiert das Pilates Studio direkt.
