Fit im Alter
Wie Pilates dabei helfen kann,
beweglich und gesund zu bleiben
Fit und vital bis ins hohe Alter – wer wünscht sich das nicht?
Die gute Nachricht: Mit der richtigen Bewegung ist das durchaus möglich. Pilates ist eine Trainingsmethode, die besonders im Alter viele Vorteile bietet.
Es stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern verbessert auch die Körperwahrnehmung, Koordination und Beweglichkeit. Genau diese Fähigkeiten lassen im Laufe der Jahre oft nach, wenn sie nicht gezielt gefördert werden.
Die Kraft bewusster Bewegung.
Pilates passt sich jedem Körper an – unabhängig von Einschränkungen oder Beschwerden. Es überfordert nicht, sondern stärkt und mobilisiert gezielt.
In jedem Alter
beweglich bleiben
Wer fit und beweglich alt werden möchte, sollte auf regelmäßige, bewusste Bewegung setzen. Pilates bietet dafür eine ideale Grundlage – sanft, effektiv und ganzheitlich. Je früher man beginnt, desto länger profitiert man. Es ist nie zu spät, mit Pilates zu starten – dein Körper wird es dir danken.
Pilates – der sanfte
Weg zu einem gesunden, beweglichen Körper
Pilates ist ein sanftes, aber äußerst effektives Ganzkörpertraining. Im Zentrum steht das sogenannte „Powerhouse“ – die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Diese stabilisiert den Körper, unterstützt die Haltung und schützt vor Rückenschmerzen sowie Stürzen, die im Alter ein hohes Risiko darstellen.
Wichtig ist, frühzeitig mit einem regelmäßigen Bewegungstraining zu beginnen – nicht erst dann, wenn bereits Beschwerden auftreten. Wer sich schon in jungen oder mittleren Jahren bewusst mit seinem Körper auseinandersetzt, entwickelt ein besseres Körpergefühl und bleibt auch im Alter mobiler. Pilates fördert genau diese Verbindung zum eigenen Körper. Jede Übung wird kontrolliert und in Verbindung mit der Atmung ausgeführt – das stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Konzentration und Achtsamkeit.
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