Bringe dich
in Bewegung
Sei ehrlich, wieviel Zeit verbringst du täglich in einer sitzenden, inaktiven Position im Laufe des Tages?
Wir alle kennen das, bei der Arbeit am Schreibtisch, im Auto, auf der Couch oder auf langen Reisen bewegt man seinen Körper über einen längeren Zeitraum nicht ausreichend genug und wird dadurch unbeweglich und steif. Man könnte sagen, man fällt regelrecht in sich zusammen und hat oft schneller Wehwehchen. Jetzt ist der Moment für Veränderung, bringe dich und deinen Körper in Bewegung.
„Pilates kann dir
helfen, wieder in
deinen wahren,
jungen Körper
zurück zu
gelangen“.
Schenke dir Zeit
und Achtsamkeit
Der erste Schritt ist oft das verlassen unserer Komfortzonen und das brechen von Routinen. Bringe dich und deinen Körper in Bewegung durch regelmäßige Abwechslung und Achtsamkeit in deinen Alltag. Starte eine neue Morgen-Routiene oder setze dir eine neue Idee pro Woche die deine Fitness positiv in Schwung bringt. Oft ist es nur der erste Schritt und der zweite fällt wesentlich leichter.
Pilates kann dir helfen, wieder in deinen wahren, jungen Körper zurück zu gelangen. Das schöne dabei, es ist eine Trainingsmethode für Menschen jeden Alters. Die bewussten Übungen unterstützen dich dabei, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, Verspannungen sowie die Steifheit im Körper zu lösen und wieder in deine natürliche Beweglichkeit zu gelangen. Das Pilates Training öffnet dich und lässt dich wachsen, gleichermaßen stärkt und stabilisiert es dich.
„Pilates macht Spaß, ist vielseitig sowie körperlich fordernd. Dadurch ist es für mich eines der besten Trainings. Für einen rundum gesunden Körper! Ich wünschte daher, ich hätte es schon viel früher entdeckt!“ Franzi, (31)
Löse dich von
Stress und
Blockaden
Wir alle wissen, dass sich Stress negativ auf unser Körperempfinden auswirkt. Verspannungen, Steifheit, und Enge in deinem Energiesystem macht sich schleichend bemerkbar.
Mit gezielten Pilates Übungen lassen sich ebenso emotionale und körperliche Blockaden lösen, die häufig im Schulter- und Nackenbereich festsitzen. Bereits nach wenigen Einheiten berichten viele Trainierende, dass sie sich durch Pilates viel lockerer, flexibler, kraftvoller und entspannter fühlen. Um beweglich zu bleiben sind regelmäßige, mobilisierende Work-outs und Dehnübungen zusätzlich eine gute Hilfestellung um Stress abzubauen und einen Entspannungsausgleich im Körper herzustellen.
Besonders wichtig bei der Mobilisierung des Körpers ist unter anderem die Brustöffnung. Durch die Dehnung des Brustbereichs wird das Herz weit. Mit einer bewussten Atemtechnik im Pilates Training, atmest du tiefer und dein Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt. Es wirkt energetisierend auf dein gesamtes System gleichermaßen wird deine Rumpfmuskulatur gestärkt und mobilisiert.
Lerne Pilates
für dich kennen
Ein gesunder Körper ist nicht nur stark, sondern auch belebend. Pilates setzt genau an dieser Stelle an und verbindet gezielt Atemtechniken und präzise Bewegungsabläufe um den Körper zu mobilisieren. Das Pilates-Training ist sowohl für Männer wie auch für Frauen hervorragend geeignet und kann in jedem Alter durchgeführt werden, besondere Vorkenntnisse sind hier nicht notwenig.