Pilates für BMX Sportler

Was Pilates und
BMX verbindet?

Portrait:
Camilo Gutierrez

Seit mehr als 16 Jahren fährt Camilo Gutierrez erfolgreich internationale BMX Shows und führt mit Leidenschaft die BMX School Berlin in Kreuzberg. Zu seiner täglichen Inspirationen zählt der Park am Gleisdreieck und die Nationalgalerie in Berlin.

Mit Hilfe eines regelmäßigen Pilates Geräte Trainings wünscht sich Camilo, das nächste Level in seiner BMX Karriere zu erreichen. Er möchte seine Ausdauer steigern, um längere Shows mit intensiveren Tricks fahren zu können.

Um seinem Ziel näher zu kommen, begleiten wir Camilo über mehrere Wochen mit einem Einzeltraining von 60 Minuten am Pilates Reformer und der Tower Unit Wall. So soll gezielt die gesamte Körpermitte und die Motorik gestärkt sowie Länge in seinem Bewegungsraum geschaffen werden. Die Veränderung soll dabei bewusst wahrgenommen werden.

ein Portrait von zwei Menschen, eine Frau lacht in die Kamera, ihr Haar ist leicht nach hinten geworfen, ihr Kopf ist schräg und sie überkreuzt ihre Arme, neben ihr sitzt ein Mann und erzählt, dabei bewegt er seine Hände und ein Bein ist aufgestellt, im Hintergrund steht ein BMX Fahrrad


Was Pilates und BMX verbindet? Kontrolle, Fokus, Präzision und Zentrierung, um Kreativität
frei leben zu können.

Zu Beginn fokussieren wir uns auf Rotationsübungen. Dadurch wird die Mobilität in seinem Oberkörper aktiviert und der gesamte Schultergürtel über die tiefliegenden, seitlichen Bauchmuskeln gestärkt. Immerhin werden 80% seiner BMX Tricks von der Schulter-, Arm und Beinmuskulatur gesteuert. 

Um den Oberkörper zu entlasten ist es wichtig, eine starke Körpermitte zu entwickeln. So kann die Kraft vorwiegend aus der Rumpfmuskulatur bezogen werden, auch um Verletzungen zu meiden. 






„Oft habe ich die Atmung während meiner BMX Tricks ganz vergessen, weil ich so konzentriert war. Pilates erinnert mich jetzt daran, die Kraft aus meiner Körpermitte zu ziehen.“

Im Pilates Training spielen Atemtechniken und Stabilisiationsübungen eine sehr wichtige Rolle, die für seine BMX Tricks von Vorteil sind, sowie ein achtsames Stretching. Mit Hilfe der Zugkraft der Federn konnte Camilo dies intensiver und tiefer wahrnehmen, um mehr Länge und Balance im gesamten Körper zu entwickeln. 

„Kontrolle, Fokus, Präzision und Zentrierung – denn eine bewusste Körperwahrnehmung mit einem gesunden motorischen Bewegungsfluss schenkt dir die Freiheit, deine Kreativität zu leben.“ – Kathleen Adler, REALZ Pilates

Zwei Maschinen, die sich optimal ergänzen und das Beste aus dir herausholen. Pilates wie auch BMX ist ein absoluter Lifestyle, wofür du dich mit Herz und Seele entscheidest. Beides zu kombinieren ist nicht nur für Kathleen Adler (Pilates Trainerin und Inhaberin von REALZ Pilates aus Berlin) sondern auch für Camilo Gutierrez (BMX Profi Sportler aus Peru) eine ganz neue Erfahrung.

„Pilates lehrte mich viele Techniken, wie ich meine Körperhaltung und meine Ausdauer verbessern kann. Um ehrlich zu sein bin ich überrascht, dass so wenig Männer Pilates wahrnehmen, es ist ziemlich cool und sehr intensiv. – Camilo Gutierrez

Pilates Training, ein BMX Sportler Trainiert auf dem Pilates Reformer, er sitzt und hält mit beiden Händen die Handschlaufen fest und rollt langsam mit seinem Becken nach unten ab, seine Pilates Trainerin sitzt neben ihm und leitet ihn genau an
Pilates Übung, ein Mann trainiert auf dem Pilates Reformer, er hält mit beiden Händen die Handschlaufen und öffnet mit Federwiderstand seine Arme, der linke Arm zieht nach oben, der rechte Arm nach unten, sein Becken ist leicht nach hinten gekippt, seine Beine sind lang gestreckt, er hat viel Kraft




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REALZ Pilates, Berlin Mitte
Albrechtstraße 19, 10117 Berlin