Pilates für BMX Sportler

Was Pilates und
BMX verbindet?

Portrait:
Camilo Gutierrez

Seit mehr als 16 Jahren fährt Camilo Gutierrez erfolgreich internationale BMX Shows und führt mit Leidenschaft die BMX School Berlin in Kreuzberg. Zu seiner täglichen Inspirationen zählt der Park am Gleisdreieck und die Nationalgalerie in Berlin.

Mit Hilfe eines regelmäßige Pilates Geräte Training, wünscht sich Camilo das nächste Level in seiner BMX Karriere zu erreichen, um seine Ausdauer zu steigern und längere Shows mit intensivere Tricks fahren zu können.

Um seinem Ziel näher zu kommen, begleiten wir Camilo über mehrere Wochen bei einem Einzeltraining von 60 Minuten am Pilates Reformer und der Tower Unit Wall um gezielt die gesamte Körpermitte und die Motorik zu stärken sowie Länge in seinem Bewegungsraum schaffen und die Veränderung bewusst wahrzunehmen.


Was Pilates und BMX verbindet? Kontrolle, Fokus, Präzision und Zentrierung um seine Kreativität
frei zu leben.

Zu Beginn fokussieren wir uns auf Rotationsübungen, um die Mobilität in seinem Oberkörper zu aktivieren und den gesamten Schultergürtel über die tiefliegenden, seitlichen Bauchmuskeln zu stärken. Denn 80% seiner BMX Tricks werden von der Schulter-, Arm und Beinmuskulatur gesteuert. 

Um den Oberkörper zu entlasten, ist es wichtig eine starke Körpermitte zu entwickeln um die Kraft vorwiegend aus der Rumpfmuskulatur zu beziehen, auch um Verletzungen zu meiden. 






„Oft habe ich die Atmung während meiner BMX Tricks ganz vergessen, weil ich so konzentriert war. Pilates erinnert mich jetzt daran die Kraft aus meiner Körpermitte zu ziehen.“

Im Pilates Training spielen Atemtechniken und Stabilisiationsübungen eine sehr wichtige Rolle, die für seine BMX Tricks von Vorteil sind sowie ein achtsames Stretching. Mit Hilfe der Zugkraft der Federn konnte Camilo dies intensiver und tiefer wahrnehmen um mehr Länge und Balance im gesamten Körper zu entwickeln. 

„Kontrolle, Fokus, Präzision und Zentrierung“, denn eine bewusste Körperwahrnehmung mit einem gesunden motorischen Bewegungsfluss, schenkt dir die Freiheit deine Kreativität zu leben – Kathleen Adler, REALZ Pilates“

Zwei Maschinen die sich optimal ergänzen und das beste aus dir herausholen. Pilates wie auch BMX ist ein absoluter Lifestyle, wofür du dich mit Herz und Seele entscheidest, beides zu kombinieren ist nicht nur für Kathleen Adler (Pilates Trainerin und Inhaberin von REALZ Pilates aus Berlin) auch für Camilo Gutierrez (BMX Profi Sportler aus Peru) eine ganz neue Erfahrung.

„Pilates lehrte mich viele Techniken wie ich meine Körperhaltung und meine Ausdauer verbessern kann. Um ehrlich zu sein bin ich überrascht das so wenig Männer Pilates wahrnehmen, es ist ziemlich cool und sehr intensiv – Camilo Gutierrez“.

Körperhaltung und Atmung

Mit Achtsamkeit zur bewussten Körperhaltung und Atmung Sicherlich kennst du die Wechselbeziehungen deiner Gedanken, Gefühle und Handlungen, denn […]

Erfinder: Joseph H. Pilates

Ein Vorreiter seiner Zeit. Bis heute hat Pilates eine positive Wirksamkeit auf unsere Gesundheit.

Den Körper stärken

Nicht nur das, mit Eleganz und Präzision schenkt dir Pilates deinen aufrechten Gang zurück.

Pilates Reformer Training

Den Körper ganzheitlich stärken, fließend und dynamisch. Der Reformer, ein beliebtes Herzstück im Pilates.

Körperhaltung und Atmung

Mit Achtsamkeit zur bewussten Körperhaltung und Atmung Sicherlich kennst du die Wechselbeziehungen deiner Gedanken, Gefühle und Handlungen, denn […]

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Pilates Reformer Training

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REALZ Pilates, Berlin Mitte
Albrechtstraße 19, 10117 Berlin